Health Coaching & Meditation

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Diese These wird durch immer mehr hochkarätige Forschungen untermauert. Zahlreiche Einzel-Studien beweisen, dass vor allem der negative Distress im Zusammenhang mit weit verbreiteten Krankheiten wie Burnout, Diabetes, Gicht, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herz- und Gefäßkrankheiten und vor allem Krebs steht.

Ihm entgegen wirkt eine ausgewogene Mischung aus moderater, vollwertiger Ernährung, Bewegung und aktiver Entspannung. So können psychischer Druck, Überlastung und andere Stressfaktoren wieder in Balance gebracht werden. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden durch Hormone, welche durch aktive Entspannung freigesetzt werden, im wahrsten Sinne des Wortes wieder aufgefressen. Regelmäßig angewandte Entspannungstechniken wirken deshalb wie ein täglicher Hausputz.

Dreh- und Angelpunkt für die Bewältigung von Stress ist der Nervus Vagus, der Vagusnerv, der auch „Entspannungsnerv“ genannt wird. Gelingt es ihn durch aktive Entspannung wie Meditation, Hypnose, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder sanftes Yoga zu aktivieren, wirkt er durch die Freisetzung eines entspannenden Hormoncocktails wie ein natürliches Beruhigungsmittel für den menschlichen Körper.

Achtsamkeitsbasierte Übungen sorgen z. B. für eine tiefere Atmung und eine bessere Durchblutung. Ich biete Ihnen ein gezieltes Health Coaching, erarbeite mit Ihnen Entspannungstechniken und führe Sie in die achtsamskeitsbasierte Meditation nach Patanjali ein.

Vereinbaren Sie dazu mit meinem Sekretariat einen Termin unter: 06131 - 327 45 23